Archive for maio, 2010

Uma pausa no silêncio #AniversárioDeNamoro

Posted 27 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Blog

FELIZ ANIVERSÁRIO, FOFO!

Debate interno #emagrecimento #fitness #MelhorAos30

Posted 27 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Light

A conversa abaixo foi travada entre meu-eu-preguiçoso-resignado e meu-eu-auto-motivador ontem, quando eu estava morrendo de preguiça e com vontade de cabular a academia para ficar na cama um pouco mais.

- Levanta e vai pra academia!
- Mas eu tô com preguiiiça! Quero dormir mais um pouco. Só hoje…
- OK, só hoje… Mas se você não for hoje, quantas vezes terái ido esta semana?
- Nenhuma…
- E ficar deitada vai te fazer emagrecer?
- Não…

Peguei minhas coisas e fui para a academia. Estava decidida a malhar apenas os membros superiores, mas, chegando lá, vi que dava tempo de malhar o corpo todo, se eu diminuísse a quantidade de exercícios aeróbicos. E foi o que eu fiz: malhei tudo e fiz só 20min de esteira (metade do meu normal). Mesmo tendo feito menos tempo de esteira, me senti ótima. Dever cumprido!

Passando rapidinho… #emagrecimento #MelhorAos30

Posted 24 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Light

Oi, pessoal!

Só dando uma passadinha rapidinho para dar uma atualizada no meu peso. Hoje me pesei e estou com 71kg (500g a menos que semana passada). Esta semana quero sair daqui…

E chegar aqui…

Nem que seja 69,9kg! hehehe…

Torçam por mim!

P.S.: Quem quiser pegar esses selinhos, é só entrar aqui.

[UPDATE]

OPERAÇÃO VERÃO – 1º mini desafio

Durante uma semana (de 17/05 à 23/05) : NÃO COMER CHOCOLATE

Olha, esta tarefa não foi difícil para mim, pois EU NÃO GOSTO DE CHOCOLATE. Mas acabei me esquecendo e na quarta-feira (19/05) acabei comendo um bolo de cenoura com cobertura do danado. É, falhei nessa, mas foi por pura falta de concentração mesmo.

Dando um tempo #hiatus

Posted 18 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Blog

Oi, pessoal!

Deu pra perceber que a quantidade de posts neste blog caiu vertiginosamente, né?!

Estou passando por algumas mudanças drásticas no trabalho e estou cheia de ideias para a realização de alguns projetos pessoais. Por isso não estou podendo dar toda a atenção que este bloguinho merece.

Por isso, estou fechando TEMPORARIAMENTE este espaço. Mas prometo voltar em breve e contar para vocês tudinho o que se passou neste tempo.

BEIJOS E SUCESSO!!!

Academia? Eu fui! #emagrecimento #MelhorAos30

Posted 17 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Light

Pedalei 20min na ergométrica, fui para a academia, fiz exercícios em todos os aparelhos da minha ficha e caminhei por 40min na esteira. Tudo isso ao som de Lulu Santos, meu cantor brasileiro favorito.

Foram 2h ou, se preferirem, 32 músicas. Bom demais malhar ao som de quem a gente gosta. Até as músicas mais lentas me mantinham animada.

Separei uma que eu gosto demais para postar aqui para vocês. A letra é MUITO interessante. Espero que gostem!

Ah, e hoje ainda bebi 2 litros de água. Eu tô chegando lá…

Engordei #emagrecimento #MelhoraAos30

Posted 17 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Light

Sim, é isso mesmo que vocês leram no título: EU ENGORDEI! Dos 1,8kg que eu tinha perdido, recuperei 1kg. Não, eu não acho justo. Me esforcei tanto e me acontece isso? Bom, mas deixando a hipocrisia de lado: EU MERECI! Não fui NENHUM dia para a academia, não anotei direito o que eu comia, no sábado e domingo comi além da conta. Eu não poderia esperar outro resultado, né?!

Imagem daqui

TRADUÇÃO
DEPOIS DE UMA SEMANA DE DIETA…
CENSURADO
Uhuuu… Eu perdi 1kg!!!
Bem, depois de toda essa privação eu tenho o direito a um pequeno PRESENTE!
ARMÁRIO DA TENTAÇÃO

Um só não é tão ruim… E eu preciso comer antes que fique fora de moda..
Ooohh é tão booooom bolo de chocolate! Eu vivo novamente
MAS NO DIA SEGUINTE…
CENSURADO
Engordei 2kg… Por quê eu?

Bom, mas estou decidida a fazer uma semana melhor e emagrecer desta vez. O engraçado (e isso eu digo sem hipocrisia nenhuma) é que eu realmente estava me sentindo mais magra. É estranho, mas é a mais pura verdade. E não foi nem no espelho mágico que tínhamos aqui em casa (eu chamava de espelho da Gisele Bündchen, emagrecia todo mundo). Me olhei em VÁRIOS espelhos e em todos eles a sensação de estar mais fininha. Bom, mas fazer o quê, né?! Aliás, eu sei: comer direito e me exercitar de verdade.

Deixo vocês com o vídeo da Academia Runway, aqui de Brasília. Sempre vejo os pôsteres nas paradas de ônibus e acho legais demais. O slogan é VIVA MAIS. É bem isso que nós queremos, né?! Basta clicar aqui para assistir.

Beijos e sucesso!!!

Inspiração #emagrecimento #MelhorAos30

Posted 16 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Light

Domingão à noite, bate aquele desânimo, mas uma coisa consegue me dar um UP e me fazer pensar em emagrecer, ter saúde e um corpo legal. Esta “coisa” tem nome e sobrenome, é Fernanda Riccioppo, a parceira do apresentador Bruno De Luca na edição 2010 da Dança dos Famosos no Domingão do Faustão.

Ela não é linda?

Vendo essa mulher MARA fazendo posse com esses pesinhos me “obriga” a levantão o bundão do sofá, fazer minha listinha de compras light e ir ao mercado. E depois ainda vou pedalar por 1h. Fui!

Ah, para verem minha “musa” em movimento, basta dar uma espiadinha nos vídeos abaixo.

BEIJOS E SUCESSO!!!

#Compras do dia

Posted 16 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Blog

Hoje vou aproveitar o dia de folga para dar uma passadinha no shopping e comprar algumas coisinhas para mim.

Estou de olho nisso aqui.

CLICA QUE AMPLIA!

C&A: vestido, scarpin com tachas, body, cinto com estrelas, calça, sutiã com paetês, blusa com ombros marcados (imagem daqui) e cachecol de paetês
Renner: blusa no estilo 12 em 1 (imagem daqui)
Miz.;Couture: adorei esse conjuntuntinho, principalmente a calcinha
Imaginarium: porta CDs que imita um LP e caneca com alça de borboleta
Puma: tênis com embalagem ecológica (esse acho que não vou encontrar)
L’Oréal: delineador em formato de caneta, bom para quem está iniciando, como eu (imagem daqui)
Océane: lenços removedores de esmalte
Any & Any: lixa de unhas com caixinha, para levar na bolsa
O Boticário: batom Intense 101 (dizem que é o nude perfeito)
Brinde: quero ver se ainda tem esse batom-caneta que a C&A está dando de brinde
Dove: creme para pentear (o meu está acabando)
Freegells: drops Capricho (achei a embalagem linda!)
Revistas: Parkshopping e Minha Casa

Sabrina jogadora de tênis #tênis #fitness #MelhorAos30

Posted 13 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Light

Oi, pessoal!

Não é por nada, não, mas hoje eu joguei bem demais! Será que é porque só tinham 4 pessoas e eu era a melhorzinha da turma? Sem querer desmerecer minhas companheiras, ok?!

Me esforcei, joguei bastante, corri e catei muitas bolinhas. Realmente incorporei a Sabrina Jogadora de Tênis. hehehe… Suei em bicas! Eu sei que suor não é sinônimo de emagrecimento, mas que dá uma sensação boa… Ah, isso dá!

Imagem criada aqui

Encontrei um textinho super bacana no blog do Paulo Cleto e reproduzo aqui agora para vocês. Espero que gostem!

SER TENISTA

Tenista é aquele que acorda de manhã e olha pra o céu para ver se vai dar jogo;

Tenista é aquele que cuida de seu material como se fosse sua jóia;

Tenista é aquele que diz sorry para tudo;

Tenista é aquele que bate cinco minutos de bola e já quer começar o jogo;

Tenista é aquele que olha para o lado depois de dar um winner para ver quantos estão apreciando tão bela jogada;

Tenista é aquele que joga de cabeça erguida e costas retas;

Tenista é aquele que sabe que um bom material e um bom fardamento fazem parte do jogo psicológico antes de entrar na quadra;

Tenista é aquele que bate com as cordas da raquete no calcanhar para tirar o excesso de saibro do tênis;

Tenista é aquele que junta bolinha do chão com duas batidinhas com a raquete;

Tenista é aquele que tem o primeiro saque muito mais forte do que o segundo;

Tenista é aquele que traduz out por ‘alta’ e, quando a bola vai boa, espalma a mão virada para baixo como que dizendo ‘baixa’ para completar a tradução coerentemente;

Tenista é aquele que bate forte na bola e odeia o antijogo de bolas altas;

Tenista é aquele que levanta tudo quando o jogo aperta;

Tenista é aquele que encerra a reunião porque tem quadra marcada para jogar com os amigos;

Tenista é aquele que fica cinco horas com a TV ligada acompanhando os torneios do ano;

Tenista é aquele que diz ‘bem jogada’ com os dentes cerrados e o semblante fechado;

Tenista é aquele que, apesar de qualquer coisa, aperta a mão do adversário no final;

Tenista é aquele que na dúvida repete o ponto;

Tenista é aquele que sempre quer aprimorar sua esquerda;

Tenista é aquele que quer ensinar seu companheiro de dupla no meio do jogo;

Tenista é aquele que esquece da técnica quando o jogo aperta;

Tenista é aquele que geme na hora de sacar;

Tenista é aquele que compra um tênis branquinho para sujar na quadra;

Tenista é aquele que seu horário de treino é sagrado;

Tenista é aquele que está atento às novas tecnologias de raquetes como se isso fizesse parte de seu negócio;

Tenista é aquele que sabe todos os detalhes de novas tecnologias;

Tenista é aquele que é extremamente persistente e automotivador;

Tenista é aquele que é incoerente em seus golpes: tem a direita do Fernando Gonzalez, a esquerda de segunda classe, o primeiro saque do Rodick e o segundo dele mesmo;

Tenista é aquele que jamais desiste, nem quando quebra uma raquete no chão de raiva;

Tenista é aquele que ouve da mulher: “Não sei porque joga tênis se chega em casa furioso e todo doído” ou “vai jogar de novo?!”;

Tenista é aquele que sabe o valor de uma quadra de saibro arrumadinha e com as linhas limpas;

Tenista é aquele que joga com vento, com chuva e trovoada e fica de cara amarrada quando tem que sair da quadra antes de acabar o jogo;

Tenista é aquele que gostaria de ter as quadras do clube só para ele durante o final de semana;

Tenista é aquele que odeia esperar para jogar;

Tenista é aquele que quando vê mais tenistas chegarem ao lado da quadra tem vontade de dizer em voz alta: “Um a um, né parceiro?!”;

Tenista é aquele que nunca entende porque perdeu ainda mais para um jogador que só põe a bola para o outro lado;

Tenista é aquele que come muita massa antes de jogar e leva a banana de sobremesa para dentro da quadra;

Tenista é aquele que joga até os noventa anos e acha que ainda pode melhorar seus golpes;

Tenista é aquele que é louco por um troféu;

Tenista é aquele que acha que joga mais do que joga, mas isso é alimentado por uma atitude de quem dá o melhor de si toda vez que treina ou entra na quadra para jogar com os amigos;

Tenista é aquele que sabe o valor de um exercício para seu corpo e para sua mente;

Tenista é aquele que incentiva seus filhos como se fosse ele mesmo;

Tenista é aquele que reúne a família para praticar um esporte;

Tenista é aquele que anda de abrigo com o calção por baixo;

Tenista é aquele que anda sempre com seu material no porta malas do carro;

Tenista é aquele que dá valor à qualidade de vida;

Tenista é aquele que sabe o valor de uma vida regrada e disciplinada;

Tenista é aquele que valoriza o melhor em tudo o que faz;

Tenista é aquele que reconhece a palavra amor-próprio toda vez que entra na quadra.

Ergométrica – OK! #emagrecimento #dieta #fitness #MelhorAos30

Posted 13 mai 2010 — by Sabrina Mix
Category Light

Oi, pessoal!

Acabei de fazer meia horinha de bicicleta ergométrica, nos últimos dias foi uma das poucas atividades físicas que fiz. Esta semana ainda não pisei na academia, fui para a aula de tênis na terça-feira e só. Vergonha! Vergonha! Vergonha! Mas amanhã quero dar um pulo na academia. Faz bem pro corpo e pra consciência.

Enquanto estava na bicicleta, li uma revista Boa Forma que peguei emprestada lá no trabalho. Ela é meio antiga, de Dezembro/2008, mas traz algumas ideias bem bacanas que disponibilizo agora aqui para vocês. Espero que gostem!

Amanhã retomo minhas massagens. Estou precisando e mereço, né?!

BEIJOS E SUCESSO!!!