Café da manhã: -

Lanche: -

Almoço: 2 colheres (sopa) de feijão + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de carne bovina cozida + 2 colheres (sopa) de batata cozida + salada (alface, tomate, repolho e cenoura) com 1 colher (sopa) de molho rosé

Lanche: 1 cachorro quente (pão + salsicha + milho + batata palha + molho) + 300 ml de Coca-Cola normal

Jantar: -

Ceia: -

AVALIAÇÃO DO CARDÁPIO: Fraquíssimo, né?! Mesmo acordando cedo, “esqueci” de tomar café e lanchar. À tarde acho que descontei tudo no cachorro quente (que nem tava tão gostoso assim) e no refrigerante (normal, ainda por cima). Depois perdi a fome pelo resto do dia.

ÁGUA: 1 litro (fraco!)

EXERCÍCIOS: Nenhum (shame on me!)