Café da manhã: 2 bananas + 1/2 copo de leite desnatado

Lanche:

Almoço: 1 porção pequena de penne do Spoleto (molho de tomate + peito de peru + queijo minas + champignon + passas) + 1 suco Del Valle de maracujá

Lanche:

Jantar: 1 manga

Ceia:

AVALIAÇÃO DO CARDÁPIO: Bem fraquinho, mas pelo menos não exagerei.

ÁGUA: Acho que só uns 500ml

EXERCÍCIOS: Nenhum (torcicolo). Tô bichada, minha gente!

https://www.sabrinamix.com/wp-content/uploads/2011/02/Sabrina-Mix_cardapio1.jpghttps://www.sabrinamix.com/wp-content/uploads/2011/02/Sabrina-Mix_cardapio1-150x150.jpgSabrina NunesBlogalimentação,exercícios
Café da manhã: 2 bananas + 1/2 copo de leite desnatado Lanche: - Almoço: 1 porção pequena de penne do Spoleto (molho de tomate + peito de peru + queijo minas + champignon + passas) + 1 suco Del Valle de maracujá Lanche: - Jantar: 1 manga Ceia: - AVALIAÇÃO DO CARDÁPIO: Bem fraquinho,...