Me matriculei esta semana na academia e fiz minha avaliação física na quinta-feira. Eles mandaram para mim o resultado por e-mail e agora vou reproduzir aqui para vocês.
Tenho que, pelo menos, inverter os valores de peso magro e peso gordo para ter uma vida mais saudável.
Acho interessante esse tipo de avaliação, porque leva em consideração única e exclusivamente você. Quem olha pra mim pode não dizer que estou gorda, mas os números não mentem. JAMAIS!
Olá amiga, que delícia malhar e cuidar do próprio corpo.Esse processo é fundamental para mantermos bem a mente,o corpo e lógico, nossa auto estima. Bom fim de semana amiga, bjks
Q bom q vc voltou a RA e a academia…
Engraçado q no site da uol estava q o lançamento do filme ia ser no mesmo dia q nos EUA pode ver no google :/ , mas vi aqui no cinemarck e naum fala nada mesmo, q pena… devem ter se enganado…
Bjus e bom domingo
É, Sabrina, vc tem razão, os números nunca mentem… Nem o espelho! Eu comecei a notar que tinha passado do limite em um dia que vi a minha barriga cheia de “dobrinhas” pelo espelho. O umbigo tava horizontal _ ao invés de vertical | , é o sinal do excesso! hehe
Eu tb comecei meus exercícios, e sobre a dieta, nada de passar fome nem nada alienígena. Só procurei comer melhor: substituir refri por suco natural, substituir açucar por adoçante, evitar ao máximo frituras e acrescentar salada, comer de 3h em 3h em pequenas quantidades(café da manhã, lanche, almoço, lache, jantar, lache), frutas ao invés de doces, tb pode gelatina e barra de cereal. Eu já fiz essa dieta em 2007, e deu super certo, segui a risca por 3 meses, e continuei emagrecendo mesmo depois de acrescenta algumas comidas “proibidas” em pequenas quantidades. O que me fez ganhar peso algum tempo depois foi ter largado o jump, e comecei a fazer só 3 refeições por dia (tirando a barriga da miséria quando comia). Não é impossível emagrecer, e quero começar o projeto com uma boa antecedência pra casar em forma!
Bjs