Oi, pessoal!

Como estamos em clima de Copa do Mundo (para mim, o Brasil venceu, mas não convenceu), resolvi colocar aqui uma matéria que encontrei na Women’s Health deste mês. Eles sempre trazem exemplos de pessoas que emagreceram muito ao adotar hábitos saudáveis, mas este mês fizeram diferente. Em vez de trazer alguém que tinha emagrecido, trouxeram uma pessoa que queria ganhar tônus muscular. Achei legal, pois tem muita gente que não quer emagrecer, mas precisa de uma forcinha para intensificar os exercícios e mandar a flacidez (e a celulite!) embora de vez.

Espero que gostem!

Futebol vira ferramenta para modelo trabalhar mais.

Nome: Bianca Fernandes Nascimento
Idade: 23 anos
Altura: 1,72m
Profissão: Modelo
Antes: 52kg | Depois: 56kg

Como era
Bianca praticava esportes desde nova, mas aos 15 anos se tornou modelo e parou por falta de tempo. “Fiquei flácida e começou a aparecer celulite.”

A virada
Bianca faz comerciais de TV e propagandas que mostram o corpo e acredita que o tipo “gostosa” funciona mais. “O click foi há uns seis meses, ao fazer um desfile de biquíni. Quando assisti, vi um monte de celulite. Decidi começar a malhar.”

Estratégia
Como sempre foi apaixonada por futebol, decidiu jogar para conquistar o corpo dos sonhos. “É o único esporte de que eu gosto. Não curto malhar, odeio musculação.” Há seis meses ela joga futebol de salão duas vezes por semana na academia Fórmula, em São Paulo. Antes das partidas, faz uma preparação física puxada de 30 minutos: exercícios com bola, com elástico, corrida, agachamento, entre outros. Além disso, ela se sentiu mais motivada para mudar a alimentação e tirar as guloseimas do cardápio.

Vida nova
Bianca comemora a coxa e o abdômen mais definidos e a diminuição da celulite. “Meu corpo já mudo bastante porque o futebol é muito puxado. Os clientes comentam, isso ajuda a ter mais trabalho”, diz. Fora isso, ela se diverte muito fazendo gols!

DICAS

– Não tenha preconceito. “Quando comecei a jogar, só tinha marmanjos, mas não me intimidei. Impus respeito.”

– É ótimo para emagrecer e criar músculo. “O tempo passa sem que eu perceba.”

– Esportes em grupo são ótimos para fazer amigos. E isso é bem estimulante.

Bom, aproveitando a foto da lindíssima Bianca (devia ser proibido esse tipo de propaganda!), vou falar das tentações de ontem.

Além do pão de queijo, do Prestígio e da pipoca, diversas vezes me vi pensando em beber guaraná. É sério, a sensação é de como se eu estivesse bebendo mesmo, sinto até o gosto, o cheiro e tudo o mais. Mas eu não quero e não vou beber mais refrigerantes. Além de engordarem e dar celulite, você sabiam que todas as bebidas gaseificadas fazem com que nossos ossos enfraqueçam, facilitando o aparecimento de osteoporose? Nós mulheres já temos que nos cuidar em dobro por conta desse grande vilão, então acho que ELIMINAR os refrigerantes e outras bebidas gaseificadas (atenção quem curte água com gás e acha que está sendo saudável!) é a melhor opção para termos ossos fortes a vida toda.

P.S.: Fechei o dia de ontem com 335 pontos e hoje já senti uma diferença na balança. Mas pesagem oficial mesmo só na segunda. Aguenta, coração!

http://www.sabrinamix.com/wp-content/uploads/2010/06/sabrinamix_biancafernandes_thegirl_modelo_futebol-409x307.jpghttp://www.sabrinamix.com/wp-content/uploads/2010/06/sabrinamix_biancafernandes_thegirl_modelo_futebol-150x150.jpgSabrina NunesLightdieta,emagrecimento
Oi, pessoal! Como estamos em clima de Copa do Mundo (para mim, o Brasil venceu, mas não convenceu), resolvi colocar aqui uma matéria que encontrei na Women's Health deste mês. Eles sempre trazem exemplos de pessoas que emagreceram muito ao adotar hábitos saudáveis, mas este mês fizeram diferente. Em vez...